domingo, 27 de setembro de 2015

5 hábitos que dão cabo dos seus dentes

Dentes ‘perfeitos’ dão sempre uma boa primeira impressão. E mesmo que
seja muito cuidadoso e que lave os dentes regularmente, há hábitos que
pensa serem inofensivos, mas que podem estar a danificar os seus
dentes.

Aqui ficam alguns exemplos:

1. Rebuçados para a tosse. Muitas pessoas, mal ficam com alguma tosse,
vão rapidamente comprar rebuçados específicos para esta questão. Mas
lá porque se vendem na farmácia, não quer dizer que sejam totalmente
saudáveis. A verdade é que estão carregados de açúcar e as bactérias
que depois se encontram na placa bacteriana transformam o açúcar em
ácido que corrói o esmalte e criam-se cáries. Para que isto não
aconteça, lave bem os dentes depois de comer os rebuçados, pois eles
podem aliviar a tosse, mas podem fazer muito mal aos seus dentes.

2. Ranger os dentes. Ao longo do tempo, ranger os dentes (ou bruxismo)
pode desgastar os dentes. Este é daqueles vícios/problemas que são
difíceis de controlar, especialmente porque acontecem devido ao stress
ou durante a noite. Nestes casos, é importante defender-se com hábitos
que efetivamente pode controlar. Por exemplo, evite comidas duras, ao
longo do dia, para não ter tantas dores. Se tiver bruxismo, pode
sempre optar por uma boqueira, um protetor dos dentes como alguns
jogadores de rugby usam, para evitar ranger os dentes durante a noite.

3. Batatas fritas. Os alimentos com amido, nomeadamente as batatas
fritas, podem fazer com que a placa bacteriana produza ácido. Este
ácido pode ‘atacar’ os dentes apenas 20 minutos depois de comer. Uma
situação que piora se ficar com comida presa nos dentes ou se comer
aperitivos muitas vezes. O fio dental é o melhor ‘utensílio’ para ter
a certeza que não fica com comida entre os dentes.

4. Sumos de frutas. Os sumos de frutas, para além de terem muitas
vitaminas e antioxidantes, também estão cheios de açúcar. Alguns
chegam mesmo a ter tanto açúcar como um refrigerante. É o caso do sumo
de laranja: um refrigerante de laranja tem apenas mais 10 gramas de
açúcar que um sumo de laranja natural. Mesmo que seja natural, opte
por sumos que não tenham açúcar adicionado e tente acrescentar um
pouco de água para reduzir a quantidade de açúcar.

5. Vinho branco. Se acha que ao beber vinho branco está a proteger
mais os seus dentes do que se optasse por vinho tinto, está muito
enganado. Os ácidos de qualquer vinho podem enfraquecer o esmalte,
deixando os dentes vulneráveis a bebidas que os mancham, tal como o
café. Beba um copo de água ou lave os dentes depois de ingerir vinho,
para evitar que estes fiquem manchados.
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